banner diasure bài viết

Đừng lơ là các dấu hiệu cảnh báo viêm khớp sau đây!

Viêm khớp là một căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới gây ra những triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Trong bài viết hôm nay, DiaSure sẽ giúp bạn tìm hiểu các kiến thức cơ bản cũng như một số triệu chứng ban đầu của bệnh viêm khớp để bạn có thể nhận biết và tới thăm khám và điều trị tại các cơ sở y tế kịp thời. Cùng theo dõi ngay sau đây nhé!

1. Viêm khớp là gì? Có mấy loại?

viêm khớp

Viêm khớp gây ra nhiều triệu chứng gây khó chịu

Viêm khớp là một thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng viêm hoặc thoái hóa của một hoặc nhiều khớp trong cơ thể. Bệnh gây ra đau, sưng, cứng khớp và hạn chế vận động, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Viêm khớp có rất nhiều loại, mỗi loại có nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị riêng biệt.

1.1 Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, trong đó hệ miễn dịch của cơ thể tấn công các mô xung quanh khớp, dẫn đến viêm và tổn thương sụn khớp. Bệnh thường ảnh hưởng đến các khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân, cổ tay và bàn chân.

Viêm khớp

Viêm khớp thấp thường ảnh hưởng đến các khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân, cổ tay và bàn chân.

  • Triệu chứng: Triệu chứng thường xuất hiện từ từ và có thể khác nhau ở mỗi người. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
    • Đau khớp
    • Sưng khớp
    • Cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng
    • Mệt mỏi
    • Sụt cân không rõ nguyên nhân
    • Khó khăn trong vận động

1.2 Viêm khớp thoái hóa

Viêm khớp thoái hóa là loại viêm khớp phổ biến nhất, thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Bệnh xảy ra do sự thoái hóa tự nhiên của sụn khớp theo thời gian, dẫn đến viêm và đau khớp. Nguyên nhân chính gây nên hiện tượng viêm khớp thoái hóa là Tuổi tác cao dẫn đến các chức năng nhóm cơ xương suy giảm.

  • Các triệu chứng: Các triệu chứng của viêm khớp thoái hóa thường xuất hiện từ từ và có thể khác nhau ở mỗi người

1.3 Viêm khớp nhiễm khuẩn

Viêm khớp nhiễm khuẩn xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào các khớp, gây viêm và nhiễm trùng. Bệnh thường gặp ở người bị chấn thương khớp, phẫu thuật khớp hoặc có hệ miễn dịch yếu. Viêm khớp nhiễm khuẩn gây ra bởi các loại vi khuẩn gây viêm bao gồm vi khuẩn tụ cầu và vi khuẩn liên cầu.

  • Triệu chứng: Các triệu chứng của viêm khớp nhiễm khuẩn thường xuất hiện đột ngột và nặng nề:
    • Sưng khớp
    • Đau khớp dữ dội
    • Nóng đỏ tại vùng khớp

1.4 Viêm khớp gout

Viêm khớp gout do sự tích tụ quá mức axit uric trong máu, dẫn đến hình thành các tinh thể uric lắng đọng trong các khớp, gây viêm và đau nhức. Bệnh thường ảnh hưởng đến ngón chân cái, bàn chân, cổ tay, khuỷu tay và đầu gối. Viêm khớp gout gặp chủ yếu do di truyền và do chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, quá nhiều Purin (Thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản).

  • Triệu chứng: Triệu chứng viêm khớp gout thường xuất hiện đột ngột và dữ dội:
    • Đau khớp dữ dội, thường xuất hiện vào ban đêm.
    • Sưng tấy khớp.
    • Nóng đỏ tại vùng khớp.

1.5 Viêm khớp do tinh thể

Viêm khớp do tinh thể xảy ra khi các tinh thể lắng đọng trong khớp, gây viêm và đau. Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân tác động cả từ bên ngoài và bên trong cơ thể như như nhiễm trùng, chấn thương, bệnh lý nội tiết, v. v.

  • Triệu chứng: Triệu chứng thường xuất hiện đột ngột và dữ dội:
    • Đau khớp
    • Sưng khớp
    • Nóng đỏ tại vùng khớp

2. Các dấu hiệu nhận biết viêm khớp sớm

Viêm khớp có thể xuất hiện từ từ, khiến nhiều người không để ý đến những dấu hiệu cảnh báo của bệnh. Việc phát hiện sớm có thể giúp kiểm soát bệnh hiệu quả và hạn chế nguy cơ biến chứng. Như đã trình bày ở trên, viêm khớp có nhiều loại và mỗi loại có các triệu chứng khác nhau, tuy nhiên sẽ có một vài triệu chứng chung có thể là một tín hiệu để bạn đi kiểm tra tại các cơ sở y tế như:

2.1 Đau khớp

Đau khớp là triệu chứng phổ biến nhất của viêm khớp. Đau có thể xuất hiện ở một hoặc nhiều khớp, xuất hiện đột ngột hoặc từ từ, nhẹ hoặc nặng, liên tục hoặc theo cơn. Nỗi đau có thể tồi tệ hơn vào ban đêm, sau khi vận động hoặc khi thời tiết thay đổi.

2.2 Sưng khớp

Sự sưng tấy của khớp có thể là dấu hiệu sớm của viêm khớp. Sưng thường xảy ra ở các khớp nhỏ như ngón tay, ngón chân, cổ tay và bàn chân. Sự sưng có thể kéo dài hoặc biến mất sau một thời gian.

2.3 Cứng khớp

viêm khớp

Viêm khớp, cứng khớp có thể xảy ra ở nhiều vị trí trên cơ thể

Cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi, là một dấu hiệu của viêm khớp. Cứng khớp có thể kéo dài vài phút hoặc vài giờ.

2.4 Giảm khả năng vận động

Sự giảm khả năng vận động trong các khớp là một dấu hiệu nghiêm trọng của viêm khớp. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển, sử dụng tay, chân hoặc các khớp khác.

2.5 Biến đổi hình dạng khớp

Viêm khớp có thể gây ra sự biến đổi hình dạng của khớp. Ví dụ, các khớp ngón tay có thể bị biến dạng, trở nên sưng phồng hoặc bị lệch.

3. Cách giảm triệu chứng khó chịu do viêm khớp tại nhà

Với bệnh lý viêm khớp bạn sẽ cần sự can thiệp từ các y bác sĩ có chuyên môn để điều trị và kê đơn thuốc. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp một số phương pháp dễ thực hiện tại nhà để giảm cơn đau và không bị phụ thuộc quá nhiều vào thuốc. Việc giảm triệu chứng khó chịu do viêm khớp có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số cách giảm triệu chứng viêm khớp tại nhà:

3.1 Chườm nóng hoặc lạnh

Viêm khớp

Chườm khớp là phương pháp đơn giản và dễ làm để giảm đau khớp tại nhà

Chườm nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm đau và sưng của khớp. Chườm nóng có thể giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu, trong khi chườm lạnh có thể giúp giảm viêm.

3.2 Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp duy trì sức khỏe khớp và giảm cứng khớp. Nên lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và tình trạng của mỗi người. Hai hình thức tập thường được sử dụng là tập yoga và luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội.

3.3 Sử dụng dụng cụ hỗ trợ

viêm khớp

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ khi tình trạng viêm khớp nghiêm trọng

Trong trường hợp đau khớp nghiêm trọng hạn chế việc đi lại, bạn có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ có thể giúp giảm bớt áp lực lên khớp và cố gắng giảm việc vận động mạnh. Các dụng cụ phổ biến là gậy chống và nẹp cổ tay.

3.4 Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi là cần thiết để cơ thể có thời gian phục hồi. Nên tránh hoạt động quá sức, đặc biệt là những hoạt động có thể gây đau khớp.

3.5 Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe khớp. Những điểm chính cần lưu ý trong chế độ ăn uống thường ngày là:

  • Hạn chế thức ăn giàu purin: Thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản.
  • Ăn nhiều trái cây, rau củ: Cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
  • Ăn cá hồi, cá mòi: Giàu axit béo omega-3, có tác dụng chống viêm.
  • Uống đủ nước: Hỗ trợ giải độc và bôi trơn khớp.

4. Phòng Ngừa Viêm Khớp: Bí Quyết Bảo Vệ Sức Khỏe

Phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe khớp và giảm nguy cơ mắc viêm khớp. Dưới đây là một số bí quyết phòng ngừa viêm khớp:

4.1 Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Béo phì là yếu tố nguy cơ chính của viêm khớp, đặc biệt là viêm khớp thoái hóa. Việc duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp giảm áp lực lên các khớp và bảo vệ sụn khớp.

4.2 Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của khớp, và bảo vệ sụn khớp. Nên lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

 4.3 Rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh

Ngoài việc tuân thủ các lưu ý về dinh dưỡng bên trên, bạn có thể luyện tập việc tăng cường ăn cân bằng  giữa các nhóm chất và các loại thực phẩm, không nên chỉ ăn thịt và nên ăn thực phẩm tươi, chế biến đơn giản nêm nếm ít gia vị để bảo vệ sức khỏe.

Bạn cũng nên bổ sung vào chế độ ăn của mình các loại thực phẩm hoặc vitamin tốt cho khớp như:

  • Vitamin D: Giúp duy trì sức khỏe xương và khớp.
  • Canxi: Cho xương chắc khỏe.
  • Glucosamine và chondroitin: Giúp bảo vệ sụn khớp.
  • Collagen: Hỗ trợ cấu tạo sụn khớp, tăng cường độ linh hoạt

4.4 Tránh các thói quen xấu

Không chỉ viêm khớp mà việc hạn chế các thói quen xấu như hút thuốc lá tiêu thụ rượu bia quá nhiều hay sử dụng chất kích thích cúng giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện. Những thói quen này có thể giúp bạn thỏa mãn tức thời tuy nhiên sau đó cái giá phải trả là rất đắt đỏ.

4.5 Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất

  • Vitamin D: Giúp duy trì sức khỏe xương và khớp.
  • Canxi: Cho xương chắc khỏe.
  • Glucosamine và chondroitin: Giúp bảo vệ sụn khớp.

> Xem thêm:

Kết luận

Viêm khớp là một bệnh phổ biến, có thể ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo, điều trị kịp thời và áp dụng các biện pháp phòng ngừa có thể giúp bạn kiểm soát bệnh hiệu quả, giảm thiểu nguy cơ biến chứng và duy trì sức khỏe khớp.

Hãy chú ý đến sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ nào. Bên cạnh đó, hãy nâng cao hiểu biết về bệnh viêm khớp, thay đổi lối sống lành mạnh và duy trì thói quen tập luyện thể dục để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Shopping cart

Điều khoản dịch vụ