Giải đáp: Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không?

Sữa hạt luôn là một trong các thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh nổi tiếng trong cộng đồng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe và là thức uống yêu thích của nhiều chị em. Đây cũng là lựa chọn của nhiều mẹ bầu trong quá trình mang thai tuy nhiên nhiều mẹ bị tiểu đường lo lắng  không biết mẹ bầu tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không. Cùng DiaSure giải đáp vấn đề này trong bài viết hôm nay!

Lợi ích của sữa hạt đối với mẹ bầu

Sữa hạt là loại thức uống bổ dưỡng được chế biến từ nhiều loại hạt khác nhau như: hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, hạt yến mạch,… Loại sữa này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

Sữa hạt có nhiều giá trị sức khỏe cho mẹ bầu

1.1. Giàu chất dinh dưỡng

Sữa hạt là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng như protein, Carbohydrates, chất béo, canxi, chất xơ, vitamin và khoáng chất (Vitamin E, omega-3-6-9. Đây là những dưỡng chất đóng vai trò thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi cũng như cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể ổn định cho mẹ.

1.2. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hàm lượng chất béo trong sữa hạt chủ yếu là chất béo không bão hòa. Loại chất béo này có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu LDL, tăng lượng cholesterol tốt HDL, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch của mẹ bầu. Ngoài việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, các đặc điểm này cũng giúp mẹ giữ dáng, tránh tình trạng thừa cân, béo phì hay bị tích mỡ trong quá trình mang thai.

1.3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Các loại sữa hạt có hàm lượng đường tự nhiên thấp, phù hợp với những mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Các loại sữa này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng liên quan.

1.4. Giảm nguy cơ dị ứng

Sữa hạt ít gây dị ứng hơn so với sữa bò. Do đó, đây là lựa chọn lý tưởng cho những mẹ bầu có tiền sử dị ứng với các sản phẩm từ sữa động vật.

1.5. Hương vị thơm ngon, thanh mát dễ uống

Ốm nghén là một trong nững ám ảnh của mẹ bầu trong thời kỳ mang thai và việc nhạy cảm với một số mùi hương hoặc vị đồ ăn cũng là một trong các triệu chứng nghén phổ biến. Trong giai đoạn này, nhiều mẹ cảm thấy khó tiếp nhận các vị sữa quá ngậy, ngấy

Giải đáp: Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không?

Câu trả lời là CÓ, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn uống được sữa hạt. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm sau:

 2.1. Chọn loại sữa hạt có hàm lượng đường tự nhiên thấp

Các loại sữa hạt có hàm lượng đường tự nhiên thấp như: sữa hạnh nhân, sữa hạt điều, sữa yến mạch,… là phù hợp với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ.

 2.2. Hạn chế uống sữa hạt có vị ngọt từ đường hóa học

Đường hóa học là một loại đường tinh chế đã qua chế biến, chẳng hạn như đường mía, đường củ cải đường và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao. Những loại đường này cung cấp calo rỗng và có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe và đặc biệt không tốt cho người bị tiểu đường. Nên chọn các loại sữa sử dụng hệ đường Isomalt là loại đường dành riêng cho người bị đái tháo đường.

Với việc chú ý hai lưu ý trên, sữa hạt là nguồn dinh dưỡng tốt, phù hợp dành cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. 

Phần 3: Hướng dẫn chọn sữa hạt cho người bị tiểu đường thai kỳ

Lượng đường và loại hạt là hai tiêu chí quan trọng để chọn sữa hạt cho người tiểu đường thai kỳ

Sau khi đã có câu trả lời mẹ tiểu đường thai kỳ có uống sữa hạt được không mẹ có thể quan tâm đến các thành phần dinh dưỡng cụ thể trong mỗi loại sữa cũng như hướng dẫn để có thể lựa chọn loại sữa phù hợp. Dưới đây là môt số thông tin hữu ích mẹ có thể tham khảo:

Bảng 1: Hàm lượng dinh dưỡng của một số loại sữa hạt

1. Lựa chọn theo hàm lượng đường: Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên lựa chọn các loại sữa hạt có hàm lượng đường tự nhiên thấp như sữa hạnh nhân, sữa hạt điều và sữa hạt chia.
2. Lựa chọn theo thành phần dinh dưỡng: Nên chọn sữa hạt có hàm lượng protein cao để cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, cũng cần chú ý đến hàm lượng chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa và tránh tình trạng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai.
3. Lựa chọn theo thương hiệu uy tín Trên thị trường có nhiều thương hiệu sữa hạt khác nhau. Mẹ bầu nên lựa chọn những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm nghiệm chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Gợi ý loại sữa hạt an toàn dành cho mẹ bầu

 4.1. Thức uống dinh dưỡng từ hạt DiaSure Veganic

Thức uống dinh dưỡng từ hạt DiaSure Veganic

DiaSure Việt Nam – Nhãn hiệu chuyên nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm dinh dưỡng phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường đã cho ra mắt dòng sản phẩm mới DiaSure Veganic với thành phần hạt tự nhiên. Thành phần chính của sữa bao gồm 8 loại hạt dinh dưỡng: hạt sen, gạo lứt đỏ, yến mạch, hạnh nhân, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đâu ngự.

Đặc điểm nổi bật:

• Vị ngọt tự nhiên nhờ việc sử dụng hệ đường Isomalt – Palatinose chuyên cho người tiểu đường
• Chứa thành phần D-Chiro-Inositol có tác dụng trong việc giảm nhân tiểu đường, giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết tốt hơn. Đây là ưu điểm vượt trội của DiaSure Veganic so với các sản phẩm sữa bầu thông thường.
• Cung cấp 25 loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể 
• Có thể dùng cho cả gia đình, nhiều lứa tuổi.

 4.2. Sữa bầu Ganola Mum

Sữa bầu dinh dưỡng Ganola Mum từ các loại hạt

Ganola Mum là dòng sản phẩm sữa bầu hạt dành cho mẹ bầu Việt Nam với các thành phần lành tính và tinh hoa dưỡng chất đến từ 9 loại hạt vàng có lượng đường tự nhiên thấp: Hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt diêm mạch, hạt sen, hạt sachi, yến mạch, gạo lứt, hạt kê. 

Đặc điểm nổi bật:

• Hệ dưỡng chất Multi+: Cung cấp Axit folic phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, HDA giúp phát triển trí lực, aquamin F hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Cùng 29 vitamin và dưỡng chất khác
• Vị ngọt tự nhiên. Không sử dụng đường tinh luyện.
• Hương thơm dịu nhẹ, không bị ngấy

Ngoài việc sử dụng các loại sữa công thức thì mẹ cũng có thể dùng các loại sữa tươi không đường làm từ hạt hoặc tự làm sữa hạt hữu cơ tại nhà siêu an toàn. Ba loại sữa hạt tốt nhất cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ là sữa hạnh nhân, sữa hạt óc chó, sữa đậu nành cũng là 3 loại hạt nguyên liệu dễ sử dụng và chế biến trong nấu ăn.

Lưu ý khi uống sữa hạt dành cho mẹ bầu

• Dù sữa hạt rất lành tĩnh và chứa nhiều dưỡng chất tuy nhiên mẹ cũng khống nên uống quá không quá 2 ly mỗi ngày.
• Không nên uống sữa hạt thay thế hoàn toàn sữa bầu vì sữa bầu vẫn cung cấp một số chất dinh dưỡng khác mà sữa hạt không có.
• Chú ý chọn loại sữa hạt không chứa đường và hương liệu tổng hợp.
• Nếu mẹ bầu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến việc uống sữa hạt, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

>> Xem thêm:

• TOP 5 sữa tươi dành cho người tiểu đường tốt nhất 2024
• TOP 5 nhãn hiệu sữa hạt tiểu đường tốt nhất 2024

Kết luận

Như vậy, sữa hạt là một lựa chọn bổ dưỡng và an toàn cho mẹ bầu, kể cả những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, cần lựa chọn loại sữa hạt phù hợp, uống ở mức vừa phải và tuân thủ các lưu ý để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc mẹ bầu bị tiểu đường có uống sữa hạt được không hy vọng đã cung cấp cho bạn và gia đình những thông tin hữu ích.