Thức ăn dành cho người tiểu đường - Thực phẩm cho người tiểu đường
Loading Gif

Thức ăn dành cho người tiểu đường

Cỡ chữ:
A A
Thức ăn dành cho người tiểu đường giúp duy trì và ổn định sức khỏe Thức ăn dành cho người tiểu đường - Chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng đối với người bị tiểu đường, nó được xem như một mắt xích không thể thiếu trong nguyên tắc “kiềng 3 chân”, bên cạnh chế độ...
Rate this post

Thức ăn dành cho người tiểu đường giúp duy trì và ổn định sức khỏe

Thức ăn dành cho người tiểu đường – Chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng đối với người bị tiểu đường, nó được xem như một mắt xích không thể thiếu trong nguyên tắc “kiềng 3 chân”, bên cạnh chế độ sinh hoạt và chỉ định của bác sĩ. Vậy người mắc tiểu đường nên ăn gì để vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng lại vừa hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết hiệu quả? Tham khảo bài viết này nhé

Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Thức ăn dành cho người tiểu đường

  1. Nhóm thực phẩm nhiều chất xơ

Theo các chuyên gia đái tháo đường, trong chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường cần hạn chế tối đa chất đường bột và bổ sung thêm các loại thực phẩm nhiều chất xơ như: các loại rau, củ, trái cây,…

Theo đó, các loại rau lá xanh như: cải bó xôi, bông cải xanh,… có chứa một hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát đường huyết, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chất oxy hóa có trong các loại rau còn giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch từ đó giúp bảo vệ người bệnh tiểu đường khỏi các chứng bệnh khác.

Các loại trái cây có hàm lượng đường ít như: bưởi, táo,… cũng được khuyên là người tiểu đường nên dùng. Bởi hàm lượng đường trong các loại trái cây này khá ít  và đây là loại đường hấp thu chậm nên sẽ không làm tăng đường huyết. Do đó, người bệnh tiểu đường nên bổ sung thêm các loại hoa quả vào khẩu phần ăn uống hàng ngày.

Lưu ý rằng, bạn tuyệt đối không chế biến cho thêm vào các loại sốt, kem,… vào trái cây tươi và tuyệt đối không ăn các loại trái cây nhiều đường như: mít, sầu riêng, xoài chín.

Thức ăn dành cho người tiểu đường

  1. Nhóm tinh bột có lợi

Cơm trắng là lương thực thiết yếu trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc tiểu đường thì cần hạn chế tối đa, thậm chí là loại bỏ cơm trắng ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày bởi đây là thực phẩm có nhiều chất đường bột – tác nhân chính gây bệnh tiểu đường.

Thay vào đó, người bệnh tiểu đường nên ăn các loại tinh bột có lợi như: ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, đậu đỗ, khoai lang,… và chế biến đơn giản bằng cách hấp, luộc,.. hạn chế tối đa việc chiên xào, việc nấu nướng với nhiều dầu mỡ.

  1. Người bệnh tiểu đường nên ăn các loại cá

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì? Thì chắc chắn không thể bỏ qua việc sử dụng các loại cá.

Cá là nguồn thực phẩm giàu đạm và các chất béo tốt cho cơ thể. Một số loại cá tốt cho người bị tiểu đường như: cá mòi, cá thu, cá hồi,… trong thành phần của chúng có hàm lượng omega3 dồi dào nên đặc biệt tốt cho tim mạch.

Chính vì vậy, người bệnh nên ăn cá 4 – 6 bữa/ 1 tuần để phòng ngừa các biến chứng về tim mạch và đột quỵ, hỗ trợ khắc phục tình trạng viêm nhiễm, loét da, vết thương khó lành thường gặp khi bệnh tiểu đường biến chứng.

  1. Nhóm chất béo lành mạnh

Thức ăn dành cho người tiểu đường

Các loại thực phẩm như: đậu nành, vừng, dầu ô liu,… được liệt kê vào nhóm thực phẩm có chất béo không bão hòa nên đặc biệt tốt cho người bệnh tiểu đường. Trong số đó, dầu ô liu được khuyến cáo là người bệnh tiểu đường nào cũng nên sử dụng.

Nghiên cứu cho thấy, trong thành phần của dầu ô liu có hàm lượng chính là axit oleic – một rất béo tốt cho người bệnh tiểu đường tuýp 2, giúp hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu thường gặp ở người tiểu đường như: tiểu nhiều, tiểu đêm, tê bì chân tay, mờ mắt,… và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh về huyết áp.

Hiện nay, dầu ô liu được bán tràn lan rất khó kiểm chứng được chất lượng. Bạn hãy tìm mua dầu ô liu nguyên chất ở những địa chỉ bán hàng đáng tin cậy, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để đạt hiệu quả cao nhất khi sử dụng.

Người bị tiểu đường nên uống sữa tiểu đường

Đúng như tên gọi, sữa tiểu đường là sản phẩm được sản xuất dành riêng cho các đối tượng là người tiền tiểu đường, người mắc tiểu đường tuýp 1, tuýp 2, do đó người tiểu đường nào cũng nên sử dụng.

Giới chuyên môn khuyên người bệnh tiểu đường nên sử dụng các loại sữa có thành phần chính từ sữa non, có nguồn gốc rõ ràng và đã được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. Hiện nay, có vô số các loại sữa tiểu đường, trong đó Diasure là dòng sữa non tiểu đường bán chạy nhất tại nước ta trong suốt 2 năm liền là 2020 và 2021. Do đó, nếu có nhu cầu mua sử dụng hay mua cho người thân thì bạn nên tham khảo sữa Diasure này.

Thức ăn dành cho người tiểu đường

Nguyên tắc trong ăn uống đối với người tiểu đường

Khi đã nắm rõ tiểu đường nên ăn gì,người bệnh cũng cần ăn uống đúng cách. Theo đó:

  • Người bệnh tiểu đường cần tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý ngừng/ thay đổi việc điều trị.
  • Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh tình trạng ăn quá no hoặc quá đói.
  • Tốt hơn hết, nên ăn uống đúng giờ giấc, kiêng khem hợp lý để không làm tăng đường huyết nhưng cũng không làm cơ thể thiếu chất.
  • Đo đường huyết trước và sau các bữa ăn thường xuyên, đặc biệt là các dịp đám xá, lễ tết,… người bệnh ăn nhiều, ăn các món nhiều đường hơn thường lệ.

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì để tốt cho sức khỏe chắc hẳn bạn đã biết rồi chứ? Mong rằng những chia sẻ trên đây hữu ích với bạn để bạn nhanh chóng hạ và duy trì đường huyết ở mức ổn định. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!

CÔNG TY TNHH KINH DOANH VÀ CÔNG NGHỆ DIAMOND VIỆT NAM

  • Mã số thuế: 0109177975
  • Website: https://diasure.vn
  • Hotline: 1900 9216
  • Địa chỉ: Số 2, Ngõ 112 đường Nam Dư, P.Lĩnh Nam, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Từ khóa: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Rate this post
Bài viết liên quan
Uống sữa non tiểu đường Diasure mang lại tác dụng gì?
Tác dụng của sữa non tiểu đường Diasure đối với người bệnh Tác dụng của sữa tiểu đường Diasure -...
Tại sao người tiểu đường lại nên uống Sữa non Diasure
Lý do người tiểu đường nên uống sữa non Diasure? Người tiểu đường nên uống sữa Diasure - Tiểu đường...
Sữa tốt nhất cho người bị tiểu đường
Loại sữa nào dành cho người bị tiểu đường là tốt nhất hiện nay? – Sữa non Diasure Sữa tốt...
Sữa tiểu đường Diasure sản xuất tại đâu?
Sữa tiểu đường Diasure – Một sản phẩm đầy dinh dưỡng cho người tiểu đường Sữa tiểu đường Diasure sản...
Sữa tiểu đường Diasure cho người già tốt như thế nào ?
Giới thiệu loại sữa tiểu đường Diasure cho người già tốt nhất hiện nay tại Việt Nam Sữa tiểu đường...
Sữa tiểu đường có tốt cho người bệnh không?
Sản phẩm sữa tiểu đường tốt nhất cho người bệnh – Sữa non Diasure Sữa tiểu đường có tốt cho...
Uống sữa non tiểu đường Diasure mang lại tác dụng gì?
Tại sao người tiểu đường lại nên uống Sữa non Diasure
Sữa tốt nhất cho người bị tiểu đường
Sữa tiểu đường Diasure sản xuất tại đâu?
Sữa tiểu đường Diasure cho người già tốt như thế nào ?
Sữa tiểu đường có tốt cho người bệnh không?