Top 5 sữa canxi cho người bị gãy xương nhanh hồi phục

Gãy xương là một chấn thương phổ biến xảy ra khi xương bị vỡ hoặc nứt do tác động lực mạnh. Sau khi bị gãy xương, cơ thể cần thời gian để phục hồi và hàn gắn xương bị tổn thương. Việc uống sữa bổ sung canxi cho người gãy xương lúc này là vô cùng cần thiết bởi canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo xương và thúc đẩy quá trình phục hồi.

Bổ xung canxi cho người bị gãy xương đúng cách

Thực tế, thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa canxi dành riêng cho người gãy xương với thành phần và công dụng khác nhau. Vậy nên chọn loại sữa nào cho phù hợp? Bài viết này Diasure sẽ chia sẻ top 5 sữa canxi cho người bị gãy xương được chuyên gia khuyên dùng cùng những lưu ý khi uống sữa để đạt hiệu quả tối ưu.

Tại sao người gãy xương cần bổ sung canxi?

Canxi là một khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với hệ xương. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng và mô cứng của cơ thể. Khi bị gãy xương, cơ thể cần canxi để:

Ưu điểm khi bổ xung canxi cho người gãy xương

Tạo ra tế bào xương mới

Cơ thể bạn sẽ sử dụng canxi để tạo ra các tế bào xương mới, thay thế phần xương bị tổn thương. Quá trình này cần lượng canxi lớn hơn bình thường để đảm bảo xương được phục hồi hoàn toàn và chắc khỏe.

Kết nối và củng cố cấu trúc xương

Canxi còn giúp kết nối các mô xương bị tổn thương lại với nhau, tạo nên một cấu trúc xương liền mạch và chắc chắn. Nhờ đó, xương được phục hồi nhanh hơn và giảm nguy cơ gãy lại sau này.

Hỗ trợ quá trình hấp thu và sử dụng các khoáng chất khác

Canxi đóng vai trò như một chất xúc tác trong quá trình hấp thu và sử dụng các khoáng chất khác cần thiết cho quá trình phục hồi xương, như vitamin D, photpho.

Ngăn ngừa loãng xương

Loãng xương là tình trạng xương yếu và dễ gãy. Canxi giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương sau khi bị gãy xương. Đặc biệt, đối với người già, loãng xương là một vấn đề phổ biến và nguy hiểm. Bổ sung canxi đầy đủ là cách hiệu quả để bảo vệ xương và phòng ngừa gãy xương trong tương lai.

Hỗ trợ phục hồi sức khỏe tổng thể

Canxi không chỉ tốt cho xương mà còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng sau khi bị gãy xương.

Bảng tổng hợp vai trò của canxi đối với người gãy xương:

Cách chọn sữa bổ sung canxi phù hợp

Chọn sữa bổ sung canxi phù hợp cho người gãy xương là điều cần thiết để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Để chọn được loại sữa phù hợp, bạn cần lưu ý những yếu tố sau:

Cách chọn sữa bổ sung canxi phù hợp

Nhu cầu canxi hàng ngày cho người gãy xương

Nhu cầu canxi hàng ngày cho người gãy xương sẽ khác nhau tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, thông thường, người lớn trưởng thành cần khoảng 1000mg canxi mỗi ngày, trẻ em cần từ 800mg đến 1300mg canxi mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết chính xác nhu cầu canxi hàng ngày của mình.

Thành phần cần có trong sữa bổ sung canxi

Một loại sữa bổ sung canxi tốt cho người gãy xương cần có những thành phần sau:

• Canxi: Đây là thành phần quan trọng nhất trong sữa bổ sung canxi. Lượng canxi trong sữa cần đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể.
• Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Việc bổ sung vitamin D cùng với canxi sẽ mang lại hiệu quả cao hơn cho quá trình phục hồi xương.
• Protein: Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình sửa chữa và tái tạo mô. Sữa bổ sung canxi tốt thường chứa hàm lượng protein cao để hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương.
• Các dưỡng chất khác: Như kẽm, magie, photpho…. cũng rất cần thiết cho quá trình phục hồi xương, bạn nên xem xét lựa chọn sữa chứa đầy đủ các dưỡng chất này.

Sản phẩm nào phù hợp với người gãy xương

Sữa canxi bổ sung không phải là sản phẩm duy nhất hỗ trợ người gãy xương. Ngoài sữa canxi, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm khác như:

• Sữa hạt: Sữa hạt rất giàu canxi, vitamin D và các dưỡng chất khác tốt cho xương. Chọn sữa hạt có bổ sung thêm canxi để tăng cường hiệu quả.
• Thuốc canxi: Thuốc canxi thường chứa hàm lượng canxi cao hơn so với sữa canxi. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc canxi để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
• Uống sữa: Uống sữa tươi là một trong những cách bổ sung canxi hiệu quả, sữa tươi có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho xương.

Gãy xương uống sữa nên chú ý điều gì?

Uống sữa bổ sung canxi là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi sau khi bị gãy xương. Tuy nhiên, bạn cần chú ý một số điều để đảm bảo hiệu quả và an toàn:

Gãy xương cần lưu ý gì khi uống sữa bổ xung dinh dưỡng

Uống sữa đúng liều lượng

Bạn nên uống sữa theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất để đảm bảo nạp đủ canxi mà không gây quá tải cho cơ thể. Không nên tự ý uống quá nhiều sữa vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu, táo bón…

Uống sữa cùng với các thực phẩm giàu vitamin D

Sự kết hợp giữa canxi và vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Khi uống sữa, bạn nên kết hợp ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, trứng, nấm, sữa chua…

Uống sữa thường xuyên

Để đảm bảo hiệu quả, bạn nên uống sữa mỗi ngày và duy trì thói quen này trong suốt quá trình phục hồi. Không nên bỏ ngang nửa chừng khi thấy có dấu hiệu phục hồi.

Lựa chọn sữa phù hợp

Nên lựa chọn sữa phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình. Nếu bạn bị dị ứng với sữa bò, bạn có thể lựa chọn sữa hạt hoặc sữa dê.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Trường hợp bị gãy xương nặng hoặc có bệnh lý kèm theo, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn loại sữa phù hợp và cách uống sữa hiệu quả nhất.

>> Xem thêm: Bị gãy xương uống sữa đậu nành được không?

Top 5 sữa canxi cho người bị gãy xương

Dưới đây là top 5 sữa canxi được chuyên gia khuyên dùng cho người bị gãy xương:

Sữa canxi hạt Diasure Ovemet

Sữa canxi hạt Diasure Ovemet là một sản phẩm sữa canxi được nhiều người tin dùng. Sữa được sản xuất từ hạt đậu nành, bổ sung canxi, vitamin D, protein và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là người bị gãy xương.

Ưu điểm:

• Sữa hạt nên phù hợp với người bị dị ứng sữa bò.
• Sữa từ thực vật chứa hàm lượng canxi cao giúp hỗ trợ phục hồi xương.
• Bổ sung đầy đủ vitamin D để tăng cường hấp thu canxi.
• Hàm lượng protein cao giúp sửa chữa và tái tạo mô.

Giá bán: 725.000 vnđ – tham khảo tại diasure.vn

Sữa Anlene Gold 5X

Sữa Anlene Gold 5X là loại sữa dành cho người lớn tuổi, giúp bổ sung canxi, vitamin D, collagen và các dưỡng chất cần thiết cho xương, khớp, cơ bắp. Sữa Anlene Gold 5X được sản xuất theo công nghệ tiên tiến, giúp tăng cường hấp thu canxi và vitamin D, chống loãng xương và hỗ trợ phục hồi sau gãy xương.

Ưu điểm:

• Chứa hàm lượng canxi cao giúp hỗ trợ phục hồi xương.
• Bổ sung collagen giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
• Hàm lượng vitamin D cao giúp tăng cường hấp thu canxi.
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe tổng thể.

Giá bán: 448.000 vnđ – Tham khảo tại nhathuoclongchau.com.vn

Sữa Ensure Gold

Sữa Ensure Gold là sản phẩm dinh dưỡng bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là người gầy yếu, người bệnh, người sau phẫu thuật, người già và trẻ em. Sữa Ensure Gold chứa hàm lượng canxi cao, giúp hỗ trợ phục hồi xương, ngăn ngừa loãng xương.

Ưu điểm:

• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Chứa hàm lượng canxi cao giúp hỗ trợ phục hồi xương.
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe tổng thể.
• Thích hợp cho mọi đối tượng.

Giá bán: 849.000 vnđ – tham khảo tại nhathuoclong.com.vn

Sữa Nutricare Gold

Sữa Nutricare Gold là dòng sữa dành cho người lớn tuổi, chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là canxi, vitamin D, protein,… giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, chống loãng xương, hỗ trợ phục hồi sau gãy xương.

Ưu điểm:

• Chứa hàm lượng canxi cao giúp hỗ trợ phục hồi xương.
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe tổng thể.
• Thích hợp cho người lớn tuổi.

Giá bán: 400.000 vnđ – tham khảo tại suabim.vn

Sữa Bestsure Gold

Sữa Bestsure Gold là dòng sữa dành cho người lớn tuổi, chứa hàm lượng canxi cao, giúp hỗ trợ phục hồi xương, chống loãng xương, tăng cường sức khỏe xương khớp cho người bênh trong thời kỳ dưỡng bênh và sau phẫu thuật. Sữa Bestsure Gold còn chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể.

Ưu điểm:

• Chứa hàm lượng canxi cao giúp hỗ trợ phục hồi xương.
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe tổng thể.
• Thích hợp cho người lớn tuổi.

Giá bán: 443.000 vnđ – Tham khảo tại shopee.vn

>> Xem thêm: 

• Người đau xương khớp kiêng ăn gì?
• Cách uống DiaSure Canxi giúp giảm đau xương khớp

Kết luận

Bổ sung canxi là điều cần thiết cho người gãy xương để hỗ trợ quá trình phục hồi và hàn gắn xương bị tổn thương. Bạn có thể lựa chọn sữa canxi hoặc các sản phẩm bổ sung canxi khác phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình. Lưu ý uống sữa đúng liều lượng và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để đạt được hiệu quả tối ưu.

Ngoài việc bổ sung canxi, bạn cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, kết hợp với luyện tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và thúc đẩy quá trình phục hồi xương. Luôn theo dõi tình trạng sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được phương pháp điều trị phù hợp.