Canxi là vi chất quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương, việc uống sữa bổ sung canxi cho thanh niên là rất cần thiết để giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. Cùng DiaSure tham khảo ngay 7 loại sữa bổ sung canxi cho thanh niên sau đây để chọn được sản phẩm phù hợp để sử dụng.
Tác dụng của việc uống sữa bổ sung canxi cho thanh niên
Việc uống sữa bổ sung canxi cho thanh niên có rất nhiều tác dụng như:
- Giúp xương luôn chắc khỏe: Canxi là thành phần cấu tạo nên xương và răng. Việc đối tượng thanh niên bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp hệ xương khỏe mạnh, dẻo dai, ngăn ngừa loãng xương, giúp các vết nứt gãy trên xương nhanh lành.
Sữa bổ sung canxi cho thanh niên mang lại nhiều lợi ích
- Tăng cường sức khỏe xương khớp: Canxi tham gia vào quá trình co cơ và dẫn truyền thần kinh. Việc đảm bảo cung cấp canxi đầy để giúp thanh niên vận động linh hoạt, tăng cường sức khỏe thể chất.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao: Việc bổ sung canxi đầy đủ trong giai đoạn dậy thì giúp kích thích quá trình sản sinh xương mới, nhờ đó xương dài ra và phát triển mạnh mẽ, giúp tăng chiều cao hiệu quả.
- Nâng cao sức khỏe răng miệng: Cung cấp đủ canxi giúp răng chắc khỏe, sáng bóng, làm giảm nguy cơ mắc bệnh về nướu.
- Cải thiện hệ miễn dịch: Canxi có vai trò giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Vì thế khi đảm bảo đầy đủ lượng canxi mà cơ thể cần sẽ giúp thanh niên ít bị ốm vặt, tăng cường cường sức khỏe tổng thể.
- Tốt cho hệ thần kinh: Bổ sung canxi đầy đủ giúp cho các đối tượng thanh niên có tinh thần minh mẫn, tăng khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh.
- Quản lý cân nặng: Canxi liên kết với chất béo trong đường tiêu hóa giúp ngăn chặn chất béo hấp thụ vào máu. Loại khoáng chất này có tác dụng kiểm soát, duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.
Ngoài ra, các sản phẩm sữa bổ sung canxi còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin D, protein, kẽm, magie,… giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
Sữa bổ sung canxi cho thanh niên có giúp tăng chiều cao không?
Đối tượng thanh niên ở độ tuổi 18 – 23 vẫn có khả năng tăng chiều cao nếu xây dựng được chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp. Khả năng tăng chiều cao ở độ tuổi này mặc dù không mạnh mẽ như ở tuổi dậy thì, tuy nhiên vẫn cải thiện được đôi chút nếu như có thể vẫn tiết ra các hormone tăng trưởng.
Sữa canxi cho thanh niên giúp hỗ trợ tăng chiều cao
Uống sữa giàu canxi giúp tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương,.. Trong sữa canxi còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhằm đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, tạo nên nguồn năng lượng dồi dào cho người uống.
Tiêu chí chọn mua sữa bổ sung canxi cho thanh niên
Để mua được sữa bổ sung canxi cho thanh niên tốt nhất bạn nên bỏ túi ngay những tiêu chí cơ bản như sau:
– Thành phần sữa: Nên ưu tiên sản phẩm có hàm lượng canxi, vitamin D và photpho cao để tốt cho hệ xương. việc bổ sung thêm vitamin D và vitamin K2 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi để sữa phát huy tối đa công dụng.
– Độ tuổi sử dụng sữa: Mỗi dòng sữa sẽ được nghiên cứu nhằm đáp ứng nhu cầu của người dùng theo từng độ tuổi khác nhau. Vì thế khi mua sữa bạn cần đọc và nhờ nhân viên tư vấn kỹ thông tin để mua được sản phẩm phù hợp với người trưởng thành.
Tiêu chí mua sữa bổ sung canxi cho thanh niên
– Thương hiệu sữa: Nên ưu tiên những thương hiệu sữa hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt nhất.
7 sữa bổ sung canxi cho thanh niên tốt nhất hiện nay
Thức uống dinh dưỡng DiaSure Canxi Hạt
DiaSure Canxi Hạt là thức uống dinh dưỡng giàu canxi nhờ được tạo nên bởi bộ 3 thành phần canxi thực vật hoàn hảo gồm Tảo biển đỏ – Mè đen – San hô.
DiaSure Canxi có chứa 8 loại loạt giàu dinh dưỡng kết hợp với 28 vitamin, khoáng chất đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu giúp hệ xương dẻo dai và cơ thể khỏe mạnh.
DiaSure Canxi Hạt dành cho đối tượng thanh niên
Thành phần thực vật an toàn, lành tính, không chứa lactose nên phù hợp với mọi đối tượng người dùng. Sản phẩm với 3 hương vị thơm ngon: Vị Chuối, vị lúa mạch, vị hạnh nhân để bạn có thể lựa chọn sao cho phù hợp với khẩu vị của mình.
Sữa bổ sung canxi cho thanh niên Ensure
Ensure là thương hiệu sữa nổi tiếng đến từ tập đoàn Abbott Mỹ. Sản phẩm chữa hàm lượng canxi, photpho và vitamin D3 cao, giúp củng cố hệ xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
Sữa bổ sung canxi Ensure
Ngoài ra, sản phẩm còn có thêm các thành phần omega 3–6-9, cùng 28 vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe thể chất.
Sữa bổ sung canxi cho thanh niên Anlene
Anlene là thương hiệu sữa bột bổ sung canxi được đánh giá cao hiện nay nhờ áp dụng công thức ưu việt giúp bảo vệ và tăng cường sự dẻo dai của xương khớp.
Anlene là dòng sữa bổ sung canxi hiệu quả cho thanh niên
Với hàm lượng cao canxi, vitamin D,… giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao và ngăn ngừa tình trạng loãng xương hiệu quả. Công thức Bonemax độc quyền giúp xương luôn dẻo dai và chắc khỏe mỗi ngày.
Sữa Milo bổ sung canxi cho thanh niên
Sữa Milo được chế biến từ nguồn nguyên liệu tự nhiên giàu canxi và protein, nhờ đó giúp đảm bảo dinh dưỡng tối ưu, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt sự kết hợp với ba loại ngũ cốc dinh dưỡng gồm yến mạch, gạo lứt và lúa mì giúp đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể suốt cả ngày dài.
Sữa Milo bổ sung canxi
Sản phẩm có hương vị cacao thơm ngon, cùng với mầm lúa mạch nguyên cám giàu dưỡng chất thực sự là một trong những sản phẩm sữa bổ sung canxi đặc biệt tốt mà bạn không nên bỏ qua.
Sữa bổ sung canxi cho thanh niên Sure Prevent Vinamilk
Sữa Prevent Vinamilk là sản phẩm sử dụng nguồn nguyên liệu sạch, đạt chuẩn, đảm bảo nguồn dinh dưỡng tối ưu trong sữa. Với hàm lượng canxi cao cùng với việc bổ sung 26 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ tăng chiều cao, giúp hệ xương chắc khỏe hơn.
sữa canxi Sure Prevent Vinamilk
Ngoài ra, việc bổ sung sữa Prevent Vinamilkcòn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Thành phần chất xơ hòa tan FOS giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Sữa bổ sung canxi NutiFood NuCalci Diamond
NutiFood Nucalci Diamond
NutiFood Nucalci Diamond là sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe cơ xương, bảo vệ sụn khớp hiệu quả. Việc áp dụng công nghệ tiên tiến Nano Calcium giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi để sữa phát huy hiệu quả tốt hơn.
Ngoài ra, thành phần vitamin b trong sữa có hiệu quả tăng cường miễn dịch, giúp người uống luôn khỏe mạnh và dẻo dai.
Sữa bổ sung canxi OGGI Canxi
Sữa OGGI Canxi là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá có khả năng nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người tiêu dùng Việt.
Sản phẩm giúp cấu trúc xương chắc khỏe, ổn định, duy trì mật độ xương và phòng ngừa nguy cơ loãng xương.
Sữa OGGI Canxi
Ngoài ra, sữa còn bổ sung thêm chất đạm, chất béo và đa dạng vitamin, khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa hiệu quả.
Liều lượng, thời điểm uống sữa bổ sung canxi cho thanh niên
Thanh niên là độ tuổi rất cần bổ sung canxi để giúp phát triển tốt về chiều cao và hệ xương. Mỗi 250ml sữa sẽ cung cấp 90 đơn vị calo và 30% lượng canxi khuyến nghị. Vậy nên bạn nên bổ sung mỗi ngày 3 ly sữa (~ 600 ml sữa) là đảm bảo được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nên uống sữa bổ sung canxi sau bữa ăn khoảng 1 giờ
Thời gian tốt nhất để uống sữa là sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ và uống trước giờ đi ngủ là 2 giờ. Chú ý tránh uống sữa giàu canxi cùng các khoáng chất khác như sắt, đồng,… Bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm giàu vitamin D, kẽm và magie để tăng khả năng hấp thụ canxi.
Lưu ý khi khi thanh niên uống sữa bổ sung canxi
Khi bổ sung sữa canxi, bạn cần chú ý những điều cơ bản sau:
- Không tiêu thụ quá nhiều muối bởi chúng sẽ đào thải canxi qua đường tiết niệu.
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá vì đây là nguyên nhân gây cản trở việc hấp thụ canxi.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học.
> Xem thêm:
- TOP 6 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi tốt nhất 2024!
- Người đau xương khớp kiêng ăn gì?
Tổng kết
Trên đây là top 7 sản phẩm sữa bổ sung canxi cho thanh niên tốt, được nhiều người ưa chuộng hiện nay để bạn có thể tham khảo mua hàng. Việc uống sữa canxi là điều rất cần thiết nếu bạn muốn có được hệ xương khớp chắc khỏe và dẻo dai. Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để biết cách bổ sung sao cho phù hợp!
